Как избавиться от сутулости

Как избавиться от сутулостиНаверно, каждый из нас видел сутулых людей на улице, в общественном транспорте. А многие сами страдают таким синдромом — непроизвольно принимают не правильные позы, тем самым искривляя позвоночник и нарушая осанку. В любом случае, сутулость – делает фигуру человека менее привлекательной и человек даже выглядит старше своих лет. Поэтому, как избавиться от сутулости – волнует многих.




style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-4793313420543824"
data-ad-slot="4375022198"
data-ad-format="auto">


Разберемся для начала, откуда же берется приобретенная сутулость и как в домашних условиях максимально приблизить свою осанку к нормальной. Сутулость у детей – это нарушенная осанка с детства, в период роста ребенка, когда только происходит формирование скелета. По большому счету, не правильные позы, в которых мы привыкаем с годами сидеть или стоять, приводят к искривлению позвоночника, деформации грудной клетки, нижних конечностей (в том числе – стоп), таза. Специалисты говорят, что всем известная болезнь плоскостопие или сколиоз – это следствие неправильной нагрузки на организм человека с учетом его телосложения. Избавиться от сутулости порой очень сложно, так как форма грудной клетки и позвоночника – наследственная. Но зачастую, исправление небольшой сутулости зависит напрямую от человека – от того, как он правильно построит механизм вертикального положения тела в состоянии стоя или сидя, а так же при ходьбе и беге. Проблемой осанки и сутулости занимаются такие науки, как медицина, физкультура, эргономика, театральное искусство, военное дело.

Как избавиться от сутулости?

В любом случае, если у Вас сутулость начала только проявляться и окружающие Вас близкие люди уже делают замечания, мол, не криви спину и выпрямись, то, как избавиться от сутулости, Вам помогут следующие рекомендации:

  • укрепление мышц спины. Обратитесь к специалисту, который разработает для Вас комплекс специальных физических упражнений, научит, как правильно сидеть, ходить, стоять. Соблюдать эти правила необходимо круглосуточно и неукоснительно, особенно, если сутулость наблюдается у ребенка;
  • в случае, когда признаки сутулости наблюдаются в течении нескольких лет, необходимо ходить курсы мануальной терапии, на специальный массаж спины и прочие физиотерапевтические процедуры, которые Вам назначит грамотный специалист;
  • обратите внимание на сою постель – на чем Вы спите! Правильно оборудовать свою постель и постель ребенка – это первое, что Вы должны сделать, желая избежать дальнейшей сутулости. Специальные ортопедические матрасы и подушки позволят телу и мышцам полностью расслабиться во время сна и принять правильную позу позвоночнику и грудной клетке;
  • если Вы не в состоянии каждый день выполнять комплекс специальных упражнений (или у Вас просто не хватает времени), существуют корсеты, ношение которого правильно назначить Вам поможет грамотный ортопед.

В ношении корсетов – главное – не переусердствовать и не затянуть время, так как длительное использование ослабевает мышцы спины, что, согласитесь, только ухудшит ситуацию с позвоночником. При решении проблемы как избавиться от сутулости – главное, найти нужную методику и обратиться к ортопеду вовремя. Ведь правильная осанка – привилегия физически здорового человека, осанка – это язык тела, внутренняя индивидуальная позиция и показатель социального происхождения.

Видео о том, как избавиться от сутулости

Как избавиться от еще чего-нибудь:

Оставить комментарий