Как избавиться от скрипа зубами

Как избавиться от скрипа зубамиРодители довольно часто сталкиваются с проблемой, как избавиться от скрипа зубами у своего ребенка в период сна. С этим же вопросом сталкиваются и некоторые взрослые люди. Скрежет зубов вызван самопроизвольным сокращением жевательной мускулатуры. Название данного недуга — бруксизм.




style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-4793313420543824"
data-ad-slot="4375022198"
data-ad-format="auto">


Прежде чем начать предпринимать какие-либо шаги по решению данной проблемы необходимо выяснить причину её возникновения. Бруксизм вызван, как правило, вследствие психического расстройства или внутреннего беспокойства, но в ряде случаев он может быть вызван проблемами в области шейных позвонков, наличием глист в кишечнике и т.д. Первым делом необходимо обратиться за помощью к специалисту, который выявит причину возникновения бруксизма и назначит курс лечения. Существует несколько методов как избавиться от скрипа зубами во время сна.

  • При постоянных стрессах необходимо принимать успокоительные таблетки, начать проводить психологические упражнения (аутотренинг) по определенным методикам, слушать релаксирующую музыку во время дневного отдыха. В случае если усталость и раздраженность накапливаются в течение дня, то перед сном необходимо сделать массаж шеи и верхней части спины для расслабления мышц. Метод эффективный, однако требует от человека определенного распорядка дня, что не всегда удобно, а также присутствие массажиста в вашем доме.
  • Обеспечьте нагрузку зубам перед сном – съешьте морковь, яблоко, сухарь и т.д. Принимайте достаточное количество жидкостей.
  • Купите специальные шины, которые крепятся на зубах и не дают им скрежетать. Альтернативой может служить спортивная каппа или временные коронки на зубы. Метод избавляет от скрежета зубами, но не лечит недуг.
  • Приготовьте горячий компресс перед сном. Компресс положите на места жевательной мускулатуры.
  • Эффективный способ, как избавиться от скрипа зубов – правильное и сбалансированное питание, активный образ жизни. Здоровое питание наладит работу всего организма, спорт поможет избавиться от негативной энергетики, накопившейся в течение последних дней. Если у вас есть собака – больше гуляйте вместе с ней, особенно перед сном, часиков в одиннадцать. Домашние питомцы сами по себе благоприятно действуют на нервную систему человека, успокаивая и нормализуя её работу. Свежий воздух также помогает для успокоения нервов.
  • Принимайте витамин группы В и препараты в основе которых есть такие микроэлементы как кальций и магний. С помощью данных препаратов судорожность мышц снижается, и скрежет зубов во время сна исчезает.

Рассмотрев все основные приемы, как избавиться от скрипа зубами, остается напомнить, что бруксизм дело индивидуальное, поэтому в каждом конкретном случае необходимо искать свой путь решения проблемы. И лучше всего это проводить с ведущим специалистом. Тогда и сон будет крепким и нервы в порядке.

Видео о том, как избавиться от скрипа зубами

Как избавиться от еще чего-нибудь:

1 комментарий на “Как избавиться от скрипа зубами”
  1. Привет! Каковы бы ни были причины бруксизма , избавиться от скрипа зубами во сне и предотвратить его опасные последствия можно самостоятельно.

Оставить комментарий