Как избавиться от раздражительности

Как избавиться от раздражительностиНаверно, каждый из нас испытывал в своей жизни раздражительность. Правда, индивидуальный вопрос – насколько она была сильна, сколько длилась и как часто это случается с каждым человеком в отдельности. Как правило, это реакция на внешнее воздействие, которое сопровождается изменением физиологических и физико-химических свойств. Зачастую, чрезмерная возбудимость не несет для человека ничего положительного, поэтому многие пытаются избавиться от раздражительности всеми известными способами.

Специалисты психологи определяют раздражительность, как реагирование человеком на биологически значимые внешние воздействия некоторыми изменениями – широким спектром реакций – от диффузных реакций протоплазмы у самых простейших организмов, до самых психико-физиологических реакций у человека. Хотя, если смотреть глубже, то «раздражимость» — это базовое свойство всех живых систем, которое, собственно, и отличает все живое от неживого. У человека раздражение – это чувство с эмоциональным оттенком, которое может переходить в злость, в ненависть, в нелюбовь, пр. Как правило, каждый из нас чувствовал, как внутри нас что-то как будто закипает и требует немедленного выхода наружу. Результатом этого может стать неожиданное движение, крик, гнев, слезы, пр. Если Вас мучает вопрос, как избавиться от раздражительности в домашних условиях, не прибегая к помощи врачей и психологов, то следующая информация будет поучительна:

Как избавиться от раздражительности?

  • чай из ромашки. Во-первых, ромашка – это отличное средство не только от раздражительности, но и антисептическое средство. Его полезно пить людям, страдающим проблемами кожи, желудком, она отличное кровоостанавливающее и дезинфицирующее средство, обладающее болеутоляющим свойством. Избавиться от раздражительности с ее помощью можно, принимая отвар медленно внутрь большими глотками;
  • душистая и теплая ванна с горстью морской соли и раствором валерьянки. Отличное средство, что бы расслабиться и отдохнуть от нехороших идей. Будет хорошо включить спокойную музыку и полежать так минут 15-20;
  • считать в уме. Да-да! При приступе гнева и раздражительности, пере тем, как ответить объекту раздражения, посчитайте до 10, а если не помогает – то и до 100;
  • банан. Как известно, в банане содержится серотонин – гормон радости – который поможет Вам взять себя в руки;
  • улыбка. Как говорится, улыбка – недорогой способ выглядеть лучше. Улыбнитесь окружающим и этот жест отлично повлияет на Ваше здоровье;
  • яркая одежда. Для хорошего настроения выбирайте одежду оранжевого, желтого и розового цвета;
  • подумайте о будущем. Проанализируйте, имеет ли резон нервничать, ведь это плохо отражается на Вас и Вашей семье.

Еще один действенный метод как избавиться от раздражительности – это посмотреть на солнце. Посмотреть на него можно даже мысленно и постараться осознать, что же оно значит для Вас и всего человечества, оно не знает раздражения и стремиться подарить тепло всем, а его любовь – безгранична.

Видео о том, как избавиться от раздражительности

Как избавиться от еще чего-нибудь:

Оставить комментарий