Как избавиться от хруста в шее

Как избавиться от хруста в шееНа сегодняшний день очень многие жалуются на то, что чувствую тупую боль в шее, а также на то, что им тяжело повернуть голову без ощущения дискомфорта в шее. Это первые признаки наличия шейного остеохондроза или деформации позвоночных дисков. Симптомы проявления остеохондроза человек может выявить самостоятельно – это головные боли, головокружение, тянущая боль в шее, нарушение работы вестибулярного аппарата, хруст шеи при резких поворотах, заметная деформация шейного отдела позвоночника. Так что это целая проблема, как избавиться от хруста в шее.

Советы о том, как избавиться от хруста в шее

Те или иные симптомы определяют степень заболевания. Мы постараемся привести несколько методов, как избавиться от хруста в шее, если Вы еще не совсем запустили свою болезнь.

  • Начинать лечение всегда стоит с легкой гимнастики, которую делают для того, чтоб расслабить мышцы и дать возможность с легкостью поворачивать шею.
  • Очень эффективным методом лечения хруста в шее является использование вибромассажеров. Они способны воздействовать даже на нижние слои тканей.
  • Полезен массаж с применением камфорного масла. Разотрите им воротниковую зону, после чего лягте так, чтоб Вам было удобно, сцепите руки за головой и нащупайте затылочную кость. Нащупали – уприте в нее ребра ладоней. Это будет своего рода компрессом. Ваши мышцы смогут расслабиться от тепла Ваших рук и камфорного масла. Полежите так несколько минут, ощущая тепло, которое исходит от Ваших рук. После чего попробуйте ритмично поднимать затылок, как бы подталкивая голову ладонями. Такими движениями Вы помогаете организму преодолеть застой крови в венах, освобождаете корешки нервов, которые могли быть защемлены. Следует также учитывать тот факт, что переусердствовать, никак не стоит. Постепенно увеличивайте нагрузку и со временем почувствуете эффективность этого упражнения. Такое упражнение желательно повторять не менее двух недель.
  • Врачи и тренеры рекомендуют пользоваться эспандером. Не стоит перенапрягаться с первого раза. Начните с одной пружинки, постепенно увеличивая нагрузку. Лягте на пол и разводите руки в стороны, стараясь прикоснуться к полу, а пружина пусть касается груди.

Как избавиться от хруста в шее на более сложных стадиях заболевания Вам подскажет только врач.

Видео том, как избавиться от хруста в шее

Как избавиться от еще чего-нибудь:

Оставить комментарий